1

compartes en

Tabulé con pollo

ingredientes

personas

4

Pechuga de pollo

200 gramos

Cuscús

300 gramos

Ralladura de piel de naranja

1 cuchara

Cáscara de limón rallada

1 cuchara

Calabacín

2 unidad

Aceite de semillas surtidas

a gusto

Perejil

1 cucharita

Jengibre en polvo

a gusto

platos únicos de Oriente Medio

Tabulé con pollo

Tabulé con pollo

con carne con gluten con nueces fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Tabulé con pollo

Un plato de cuscús, pollo, calabacín, jengibre y cítricos

Tabulé con pollo paso 1

paso 1

Hervir 2 tazas de agua con sal. Añadir el cuscús y la cubierta para hacer que se hinche. Añadir un poco de aceite y con unos granos granuladas de la horquilla.

Tabulé con pollo paso 2

paso 2

Cortar los filetes en cubos y ponerlas en una sartén durante unos minutos con aceite y sal.

Tabulé con pollo paso 3

paso 3

Ahora preparar la salsa de tabulé. En un tazón combinar el calabacín, cortado en trozos pequeños, perejil picado, aceite, sal y la cáscara del limón y la naranja.

Tabulé con pollo paso 4

paso 4

Añadir el pollo y deje reposar por 10 minutos para que todos los ingredientes se mezclen bien.

Tabulé con pollo paso 5

paso 5

Añadir el cuscús y rallar un poco de jengibre 'para darle un toque fresco. Remover y servir.

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