8

compartes en

vainilla rape

ingredientes

personas

2

Rape

2 unidad

Aroma vainilla

1 unidad

Aceite de coco

1 cucharita

Sal marina integral

1 cucharita

segundo plato de Italia

vainilla rape

vainilla rape

con pescado rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

vainilla rape

Esta receta es rápido, además de ser perfecto para la temporada de fiestas, ya inminente. Elegimos, de hecho, el rape valioso o el rape, la temporada en el invierno y sí, hay una estacionalidad en el mundo marítimo: también se ven muy bien durante la cena, pero también vamos a ser bastante luz, por lo que no cuadra a todos los demás excesos de las mesas festivas.

vainilla rape paso 1

paso 1

Abrir la vaina de vainilla por la mitad longitudinalmente y raspar el interior, tomando una muestra de las semillas. Poner las semillas, aceite de coco y vainilla en una sartén y baje el fuego a bajo.

vainilla rape paso 2

paso 2

Cocinar para la base y tomar el calor de la sartén. Mientras tanto, enjuague las rodajas de pescado bajo el agua y así funcionamiento en seco con papel de cocina.

vainilla rape paso 3

paso 3

Tan pronto como el aceite de coco es caliente elevar el fuego un poco y poner el rape en una sartén.

vainilla rape paso 4

paso 4

Dejar cocer unos minutos y luego girar las rebanadas, y cocinar el otro lado como el pescado durante unos minutos. El monje no debe cocinar demasiado, de lo contrario se corre el riesgo de convertirse en gomoso.

vainilla rape paso 5

paso 5

Una vez cocido, pescado salado a su gusto y servir.

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