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compartes en

almuerzo de Bento

ingredientes

personas

2

Comino

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Curry en polvo

a gusto

Salsa de soja

a gusto

Manteca de maní, mantequilla de maní

2 cucharas

Daikon

100 gramos

Calabacín

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Tortillas

50 gramos

Parmesano

20 gramos

Huevos

2 unidad

Spaghetti

120 gramos

platos únicos de Japón

almuerzo de Bento

almuerzo de Bento

vegetariano con gluten con huevos con lactosa con nueces fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

almuerzo de Bento

Muy útil para las comidas fuera del hogar, salidas, etc. pausa para el almuerzo ...

almuerzo de Bento paso 1

paso 1

Si utiliza la pasta avanzada que de otro modo cocinar los espaguetis y mezcle con el aceite de oliva y tomates

almuerzo de Bento paso 2

paso 2

batir los huevos con el queso parmesano, añadir la pasta y cucinatela como una tortilla, si acaso engrase un poco la sartén

almuerzo de Bento paso 3

paso 3

cortar la zanahoria, daikon y calabacín en rodajas finas

almuerzo de Bento paso 4

paso 4

En una sartén poner un poco de aceite, añadir las especias y vierta las verduras, espolvoreado con un poco de salsa de soja. Cocer durante 5 minut

almuerzo de Bento paso 5

paso 5

Preparar las tortillas mediante la difusión de una capa de humus o mantequilla de maní difundir las verduras en la primera mitad y rollo

almuerzo de Bento paso 6

paso 6

Combine su almuerzo bento con la tortilla cortar en rectángulos, derivado de 4 rollos de tortilla, cortar un tomate y lo puso finalmente lateral media manzana cortada en rodajas y si se desea de fruta seca

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