
verduras tarta salada
platos únicos de Italia
Arroz basmati con verduras al vapor, garbanzos, atún y cebolla cruj...
Arroz basmati con verduras al vapor, garbanzos, atún y cebolla crujiente
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Segundo plato ideal para ser preparado con antelación y ser consumido fuera del hogar
En primer lugar me lavo el mundo y las verduras, cortar en cubos y las puse a cocinar al vapor
Mientras tanto hornear incluso el arroz basmati escurrir y enjuagar bien tanto para los garbanzos atún (si se utiliza los enlatados)
Una vez que tanto el arroz y las verduras se cocinan tanto enjuague con agua fría
En este punto compongo mis comida para llevar el almuerzo (o comer en casa por qué no) mediante la combinación de todos los ingredientes y sazonar con aceite de oliva, una pizca de sal y cebolla seca picada (u otras especias al gusto)
Buen provecho!