Conduce con habas verdes y ricotta
de
132 recetas
Cuscús con tofu (o pavo)
ingredientes
personas
2
Agua
1 taza
Cuscús
1 taza
Tofu
400 gramos
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Tomates rojo
1 unidad
Pimientos amarillos
1 unidad
Alcaparras
1 cuchara
Menta fresca
4 hojas
platos únicos de Italia
Cuscús con tofu (o pavo)
Cuscús con tofu (o pavo)
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Unos minutos para comer sanamente.
preparación
paso 1
Lleve 1 taza de agua y una pizca de sal a ebullición (también en el microondas) y vierta en un recipiente con 1 taza de cuscús. Dejar reposar durante 5 minutos.
paso 2
Mientras tanto, dore el tofu (o el pavo) en una sartén antiadherente con una cucharada de aceite. Después de este tiempo se puede cubrir el cuscús con un tenedor.
paso 3
Combine el tofu (o pavo), el tomate privado de las semillas y el agua de la vegetación y en rodajas, las tiras de pimiento y una cucharada de alcaparras.
paso 4
Mezclar y servir, decorar con hojas de menta.
paso 5
Acompáñelo con una ensalada de ensalada mixta con una mezcla de hierbas, 1 cucharada de aceite, sal, pimienta y jugo de limón o vinagre de manzana al gusto. Perfecto
