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compartes en

Croquetas de Atún con Avena

ingredientes

personas

4

Avena

250 gramos

Sal yodada

1 pizca

Zanahoria rallada

100 gramos

Huevos

2 unidad

Atún

250 gramos

primer plato de Chile

Croquetas de Atún con Avena

Croquetas de Atún con Avena

con huevos con pescado rico en potasio

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Croquetas de Atún con Avena

Digamoslo! El atún enlatado siempre es fome... ésta receta rápida y saludable hará de tu plato uno más entretenido y lleno de sabor!

Croquetas de Atún con Avena paso 1

paso 1

En un Bowl mezcla el atún, los huevos , zanahoria y sal. Si la mezcla está muy liquida añade avena para espesarla.

Croquetas de Atún con Avena paso 2

paso 2

Forma bolitas y aplástalas con la palma. Pasalas por avena, ( cómo el proceso de apanado) de un lado y del otro.

Croquetas de Atún con Avena paso 3

paso 3

Precalienta un sartén de teflon con un chorrito de aceite de oliva y cocinalas por cada lado.

Croquetas de Atún con Avena paso 4

paso 4

Una vez listas, acompañalas con un mix de verduras o ensaladas y disfruta!

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