tallarines con salsa fresca multicolor
7 recetas
Croquetas de Atún con Avena
ingredientes
personas
4
Avena
250 gramos
Sal yodada
1 pizca
Zanahoria rallada
100 gramos
Huevos
2 unidad
Atún
250 gramos
primer plato de Chile
Croquetas de Atún con Avena
Croquetas de Atún con Avena
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Digamoslo! El atún enlatado siempre es fome... ésta receta rápida y saludable hará de tu plato uno más entretenido y lleno de sabor!
preparación
paso 1
En un Bowl mezcla el atún, los huevos , zanahoria y sal. Si la mezcla está muy liquida añade avena para espesarla.
paso 2
Forma bolitas y aplástalas con la palma. Pasalas por avena, ( cómo el proceso de apanado) de un lado y del otro.
paso 3
Precalienta un sartén de teflon con un chorrito de aceite de oliva y cocinalas por cada lado.
paso 4
Una vez listas, acompañalas con un mix de verduras o ensaladas y disfruta!
