garbanzos hamburguesa y quinua
primer plato de Italia
Empanadas de la quinua Y Pimientos ...
Empanadas de la quinua Y Pimientos ...
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Un plato con un fuerte impacto visual, digno de Master Chef -)) ... !!!
preparación
paso 1
Hervir la quinoa con dos veces con agua (en este caso con 400 ml) durante 15-20 minutos.
paso 2
Lavar los pimientos y secarlos en la sartén con papel de hornear a 200 grados durante 20 minutos sin ellos girando el aceite durante la cocción para dorar por ambos lados, poner al lado la cebolla entera ...
paso 3
... de manera que se hace más sensible. A continuación, añadir la quinua previamente cocido 2 cucharaditas de semillas y una cucharada de aceite
paso 4
Poner en una licuadora parmesano, albahaca, cebolla y 3/4 de los pimientos, una cucharada de aceite, especias y mezclar.
paso 5
Verter la mitad de la salsa en quinoa.Ungere con aceite de las copas y disponer los pimientos cortados en tiras en los bordes y en el centro de hornear quinoa a 180 ° C y hornear hasta que la superficie no dora.
paso 6
Mezclar la salsa restante aún más para que sea más liquida.Servire con la salsa en el centro del plato, Patty se encuentran por encima y hojas de albahaca.