13

compartes en

ensalada de col

ingredientes

personas

1

Repollo blanco

40 gramos

Rúcula

30 gramos

Huevos

60 gramos

Tomates para ensalada

40 gramos

Aceite de oliva virgen extra

3 gramos

Aceite de lino

2 gramos

segundo plato de Italia

ensalada de col

ensalada de col

vegetariano con huevos fuente de Vit. C con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada de col

¿No te gusta la col? Una manera de apreciar a todos, jóvenes y viejos.

ensalada de col paso 1

paso 1

Lavé y corté una col verde, después de lo cual Cociné en una sartén con aceite de oliva virgen extra y cebolla. Durante la cocción de la col, preparé mi cohete, lavar y cortar los tomates también.

ensalada de col paso 2

paso 2

Me preparaba una olla con agua hirviendo y lo puso en el fuego, por ebullición el agua. He añadido la sal y añadí un huevo. Después de la cocción de la col y el huevo que les añadí.

ensalada de col paso 3

paso 3

Me sazonado la ensalada con aceite de oliva virgen extra y linaza.

Loading pic