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compartes en

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús

ingredientes

personas

5

Cuscús

160 gramos

Habas

250 gramos

Arvejas

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Caldo vegetal

300 gramos

Sal yodada

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Menta fresca

8 hojas

Limones

1 unidad

primer plato de Italia

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús

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vegano con gluten

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús

Un primer supuesto la cantidad de proteína, alta en fibra, pero al mismo tiempo muy ligero! Muy linda godurioso la vista y el paladar! Si desea que el video de la receta sólo tiene que ir en mi canal de YouTube Recetas feliz! :

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús paso 1

paso 1

Hervir agua en una olla, simplemente aprieta tiro en las habas y los guisantes.

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús paso 2

paso 2

Mientras tanto, poner el cuscús en un recipiente bastante grande y añadir el caldo de verduras y esperar unos 15 minutos, el tiempo para absorber toda el agua y cocinar.

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús paso 3

paso 3

Una vez cocido añadir un chorrito de aceite de oliva, limón y cúrcuma y sgranarlo bien con un tenedor.

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús paso 4

paso 4

Añadir sal a los granos de la misma manera que entró en la cocina, dejar pasar otros 10 minutos, y escurrir en un colador.

fibra fácil y económica rica en proteínas superverde cuscús paso 5

paso 5

Combinar cuscús y verduras, con un rollo de hojas de menta y aceite!

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