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compartes en

Gachas de avena con pudín de proteínas

ingredientes

personas

1

Copos de avena

60 gramos

Bananas

120 gramos

Proteínas en polvo

20 gramos

Semillas de Chia

10 gramos

postres de Italia

Gachas de avena con pudín de proteínas

Gachas de avena con pudín de proteínas

vegano con gluten rico en fibra rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena con pudín de proteínas

Un desayuno saludable y ligero, apto para deportistas y no.

Gachas de avena con pudín de proteínas paso 1

paso 1

El budín se prepara la noche anterior (o como máximo media hora antes). Se agrega agua a las semillas y proteínas de chía (utilicé los hidrolizados de la red) y se mezcla.

Gachas de avena con pudín de proteínas paso 2

paso 2

Se prepara la papilla (receta básica), agregando el budín al final de la cocción.

Gachas de avena con pudín de proteínas paso 3

paso 3

¡Agregue fruta y buenos desayunos amigos!

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