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compartes en

primavera bulgur

ingredientes

personas

2

Habas

400 gramos

Alubias verdes

200 gramos

Espárragos de campo

200 gramos

Maíz amarillo en grano

100 gramos

Bulgur

160 gramos

Jugo de limón

1 cuchara

Tomillo deshidratado

1 cucharita

Curry en polvo

a gusto

Ají en polvo

a gusto

Perejil

2 ramitas

Avellanas

8 unidad

Puerro

10 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

primer plato de Italia

primavera bulgur

primavera bulgur

vegano con gluten con nueces rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

primavera bulgur

las compras de primavera en el mercado!

primavera bulgur paso 1

paso 1

Limpiar los frijoles, los frijoles y los espárragos y cocer al vapor durante unos 20 minutos. En el agua de la cocción, cocinar el bulgur de adsorción (por adición de agua si es necesario) con un poco de sal.

primavera bulgur paso 2

paso 2

Preparar una salsa con puerros en otra sartén y levantar la sesión verduras al vapor. Agregue el maíz, especias y un poco de sal.

primavera bulgur paso 3

paso 3

Una vez unidos todo listo y añadir el jugo de limón, el perejil y la pipa de avellana!

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