empanada sabrosa con queso parmesano con verduras y jamón
8 recetas
Quiche con arroz y calabaza
ingredientes
personas
8
Calabaza, zapallo
450 gramos
Arroz integral, grano largo
150 gramos
Parmesano rallado
15 gramos
Jamón crudo
100 gramos
Pimienta
a gusto
Questo untable Philadelphia Light, queso crema
80 gramos
segundo plato de Italia
Quiche con arroz y calabaza
Quiche con arroz y calabaza
lista en
1 hora 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un pastel alternativa, con arroz integral suelo y lleno de una crema de calabaza dulce. Para cortar (pastel 1/8): F2 C17 P6
preparación
paso 1
Cocer la calabaza en el horno a 200 grados durante 30 minutos.
paso 2
Cocer el arroz en agua con sal durante 40 minutos. Al final de la cocción revuelo con un poco de queso crema bajo en grasa.
paso 3
Organizar el arroz para formar la base y los lados de un molde para pasteles. Me he acostumbrado un diámetro de 20 cm.
paso 4
Mezclar la calabaza con queso crema sin grasa, queso parmesano, pimienta y especias al gusto.
paso 5
Combine la crema de calabaza cocida taquitos de jamón.
paso 6
Verter la crema sobre el arroz.
paso 7
Hornear todo a 200 grados durante unos 30 minutos, para hacer el pastel más denso y compacto.
