gachas durante la noche con bayas, almendras, nueces y chocolate
Summer Vibes: batido saludable y tazón.
ingredientes
personas
1
Sandía
1 lonja
Yogurt griego magro
150 gramos
Espelta inflada
15 gramos
Semillas de Chia
2 cucharitas
Semi misti
1 cucharita
Chocolate fundido amargo
1 pezzo
Leche de coco
100 ml
Bananas
1 unidad
Frutos del bosque
1 cuchara
Ghiaccio
1 manciata
postres de Italia
Summer Vibes: batido saludable y tazón.
Summer Vibes: batido saludable y tazón.
lista en
5 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Con el verano y el calor me gusta comer algo fresco y especialmente con mucha fruta! Además, esta mañana realmente no quería cocinar y ensuciar las ollas, así que recurrí a una receta súper fácil y rápida que consiste solo en ensamblar los ingredientes directamente en el tazón. En mi opinión, también es un desayuno perfecto para prepararse para su mejor mitad si desea comenzar el día con romance y hacer algo no demasiado exigente, pero aún así bueno y delicioso.
preparación
paso 1
¡Primero nos encargamos de armar todos los ingredientes de nuestro tazón! Comencemos cortando la sandía (o cualquier otra fruta fresca que tenga en casa) y colóquela en un tazón. Ahora, agregue el yogur.
paso 2
Ahora tenemos que decorar con semillas mixtas, semillas de chía y espelta hinchada; las cantidades realmente varían de su gusto personal. En cuanto al chocolate, decidí rallar finamente la mitad del cubo y la otra mitad para dejarlo, ¡para que tenga mejor sabor!
paso 3
Ahora podemos cuidar nuestro batido: combine el plátano (posiblemente congelado), las bayas y la leche de coco en la licuadora y, si lo desea, canela o una cucharadita de jugo de limón para que todo sea más veraniego y fresco.
paso 4
¡Y en unos minutos tenemos nuestro súper desayuno listo! ¡Es fácil, rápido y sabroso sin tener que ensuciar prácticamente nada!
