Lasaña en verde con pesto vegetariana y calabacín
Cena de verduras
ingredientes
personas
1
Seitan naturale Sojasun
1 porción
Coliflor
150 gramos
Calabacín
1 unidad
Salsa de soja
1 cuchara
Brote de soja
1 tarro
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharita
Aceite de coco
1 cucharita
Perejil
1 pizca
Chalote
1 unidad
segundo plato de Italia
Cena de verduras
Cena de verduras
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Los zoodles de calabacín son una alternativa súper baja en carbohidratos a los fideos normales y, a continuación, seamos sinceros ... ¡también hacen más escena!
preparación
paso 1
Si desea obtener algunos simples y hermosos zoodles de calabacín, debe obtener la herramienta, sobre esto no llueve, de lo contrario, corre el riesgo de volverse histérico (sí, incluso los hombres)
paso 2
Primer paso, incluso si usted figura como el segundo: corte el calabacín con espaguetis rizados y, en una sartén antiadherente con el aceite de coco y el chalote, déle un sabor (y dore un poco)
paso 3
En el medio condimento, agregue los brotes de soja y la salsa de soya (que amo y en este plato hola) y 2 cucharadas, o incluso 3, de agua.
paso 4
Cuando llegue el momento, verás que las verduras desaparecen, no es broma. Cuando todo esté bastante seco aquí, agregue el seitán, previamente cortado en cubos, y algunas cucharadas de agua (qb) y especias al gusto (curry)
paso 5
Yo diría de 5 a 8 minutos y el plato está listo. Si tuviera que secar rápidamente, agregue más agua. En resumen, al final, ¡un poco de ojo!
paso 6
Las coliflores fueron cocidas al vapor y sazonadas con una cucharadita de aceite EVO, pimienta y perejil picado.
