albóndigas de proteínas berenjena, calabacín y atún
5 recetas
calabacín hamburguesa y atún
ingredientes
personas
2
Grana Padano rallado
8 gramos
Paprica ahumada
2 gramos
Cebolla en polvo
a gusto
Huevos
1 unidad
Pan rallado
15 gramos
Atún al natural
2 latas
Calabacín
250 gramos
segundo plato de Italia
calabacín hamburguesa y atún
calabacín hamburguesa y atún
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Perfecto para los días Lowcarb y combinado con las obleas
preparación
paso 1
Rallar el calabacín y cortar la cebolla.
paso 2
Colocar en un bol con el huevo, latas de atún, ahumado pimentón, queso parmesano y pan rallado, luego mezclar bien con las manos y las hamburguesas de formulario
paso 3
(Si la mezcla se vuelve demasiado líquido añadir más miga de pan).
paso 4
Se puede cocinar las hamburguesas, tanto en sartén antiadherente, a fuego lento, tapado durante 10 min., Dar vueltas mitad de la cocción
paso 5
(Sin aceite, teniendo cuidado de no dejar que les ataque), o en un horno de 200 ° durante 20 min. acerca!
