Conduce con habas verdes y ricotta
platos únicos de Italia - Campania
tazón de Buda
tazón de Buda
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Debe ser muy de moda últimamente, pero es realmente muy bueno y es muy útil para una alimentación frecuente fuera de casa: de hecho, se trata de crear una comida completa y muy saludable con siempre los mismos elementos: carbohidratos, proteínas y vitaminas.
preparación
paso 1
Preparar el arroz en una olla verter el arroz y el doble de su peso en agua (1: 2). Cocine a fuego lento con una tapa, revolviendo ocasionalmente.
paso 2
Cuando el agua se aciutta, el sabor del arroz para ver si se cocina: si no, añadir otro poco de agua. No hacer la sal!
paso 3
Preparar su plato: el lugar inferior que el arroz frío, garbanzos y lavocado lado rodajas cubierta con semillas de amapola.
paso 4
Enjuague las zanahorias con agua corriente. Eliminar los extremos, raspar con un cuchillo de hoja lisa o un pelador de verduras.
paso 5
Cortar en rodajas finas a lo largo de la longitud, superponer la rebanada rebanadas y grosor que prefiera. Unido a todos los demás.
paso 6
En una jarra, verter 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de salsa de soja oscura, 1 cucharada de vinagre de manzana, cerrar bien y luego vencer a fuerte, por lo que tiene una buena salsa para verter sobre su almuerzo:
paso 7
mezclar bien y comer!