cuscús con verduras sabor oriental
de
19 recetas
filetes de panga con verduras
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Concentrado de tomate
2 cucharas
Caldo de verduras
5 gramos
Aceitunas negras descarozadas
50 gramos
Cebollas
2 unidad
Pimientos rojos
1 mitad
Calabacín
1 unidad
Tiburón pangasio
2 filetes
segundo plato de Italia
filetes de panga con verduras
filetes de panga con verduras
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Según simple, fácil y deliciosa
preparación
paso 1
Lavar y cortar las verduras. Cocinar con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra, un vaso de agua tibia y una planta de media tuerca.
paso 2
Cuando las verduras están marchitas añadir el pescado y la pasta de tomate (si todavía está demasiado seco añadir un poco de agua caliente').
paso 3
Añadir las aceitunas. Cocer durante 30-40 minutos.
