MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA
26 recetas
Galletas tres ingredientes rápidas
ingredientes
personas
4
Copos de avena
200 gramos
Bananas
200 gramos
Pasas de uva
2 cucharas
postres de Norte América
Galletas tres ingredientes rápidas
Galletas tres ingredientes rápidas
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Galletas a los copos de avena, veganos, sin azúcar y sin grasas
preparación
paso 1
Pelar los plátanos maduros y cortado en trozos en un plato. Triturar los plátanos con un tenedor y moler hasta obtener un puré.
paso 2
Pesando la harina de avena y poner un recipiente.
paso 3
Remojar en agua caliente dos cucharadas de pasas (seguir su propio gusto se puede alternar con pepitas de chocolate o incluso con una mezcla de semillas: calabaza, lino, chía, sésamo ...)
paso 4
Estados ahora todos los ingredientes en el mismo recipiente, revolviendo hasta obtener una masa consistente. Cubra una bandeja para hornear o una bandeja para hornear en el horno con papel de hornear.
paso 5
Precalentar el horno a 180 grados
paso 6
Con la ayuda de un cucchaio tomar una cucharada de masa, colocar en la bandeja de hornear y aplanar (galleta unos 1/2 cm de altura) ligeramente humedecido en agua.
paso 7
Si usted tiene el tiempo más allá de las galletas todavía están a flor de 10/15 en el congelador. Si no hornear directamente en un horno caliente durante unos 15 minutos.
paso 8
Doble comprobar la cocción. Dado que el frío es rapprenderanno. Consumateli a temperatura ambiente.
paso 9
Estas galletas son una gran manera de utilizar hasta plátanos demasiado maduros o residuos de copos de avena (y por qué no, el muesli). No se conservan muy larga, pero estoy seguro de que no habrá ningún problema!
