Quiche de calabacín asado, piñones y hierbas
71 recetas
guisantes blancos y lasaña de espárragos
ingredientes
personas
4
Leche de soja
750 gramos
Harina de arroz
5 cucharas
Nuez moscada
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
3 cucharas
Tomillo deshidratado
a gusto
Albahaca deshidratada
a gusto
Sal yodada
a gusto
Arvejas
1000 gramos
Jugo de limón
2 cucharas
Cebolla roja de Tropea
1 mitad
Espárragos de campo
400 gramos
Lasaña
250 gramos
primer plato de Italia
guisantes blancos y lasaña de espárragos
guisantes blancos y lasaña de espárragos
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
bueno para comer el domingo ... Spring
preparación
paso 1
Limpiar los espárragos cortados por la mitad. Cocer al vapor los tallos antes y después de un tiempo 'añadir las puntas. Cocinar durante unos 15-20 minutos.
paso 2
Preparar la salsa mezclando la leche de soja y harina y, a continuación, verter en una sartén con aceite caliente. Remover hasta que espese y añadir la sal, nuez moscada y tomillo.
paso 3
En el agua de la preparación de los espárragos dejar que hierva a fuego lento la cebolla y añadir los guisantes con un poco de cúrcuma, albahaca y sal. Por último agregar el jugo de limón.
paso 4
Montar la lasaña alternando: salsa bechamel, lasaña, guisantes, espárragos y el placer de espolvorear copos de levadura nutricional. Top terminado con puntas de espárragos y un puñado de pan rallado.
paso 5
Ps utilicé pasta de sémola sin huevos!
