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compartes en

Guiso de bacalao

ingredientes

personas

1

Merluza

200 gramos

Tomatitos

150 gramos

Ajo en polvo

a gusto

Orégano

a gusto

Alcaparras

10 gramos

segundo plato de Italia - Campania

Guiso de bacalao

Guiso de bacalao

con pescado fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Guiso de bacalao

Segundo plato de pescado rápido y con muy pocas calorías

Guiso de bacalao paso 1

paso 1

Caliente una sartén antiadherente y coloque los filetes de bacalao.

Guiso de bacalao paso 2

paso 2

Agregue los tomates, las alcaparras y las especias.

Guiso de bacalao paso 3

paso 3

Agregue un poco de agua y cocine durante 10/15 minutos hasta que esté completamente seco

Guiso de bacalao paso 4

paso 4

NB si se usan alcaparras de sal, no se necesita más sal. Puedes agregar aceite de oliva virgen extra

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