humus de garbanzo y nachos integrales
15 recetas
hummus clásica
ingredientes
personas
2
Limones
1 unidad
Ajo
1 diente
Tahina, salsa de sésamo
2 cucharas
Comino
2 cucharitas
Curry en polvo
1 cucharita
Sal yodada
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
4 cucharas
Garbanzos
120 gramos
salsas de Oriente Medio
hummus clásica
hummus clásica
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
El hummus clásico, ideal para los vehículos de relleno, en pasta o simplemente difundir en el pan si no come antes de la cucharada!
preparación
paso 1
Cocinar los garbanzos como se muestra en el final, deberíamos tener 240 g de garbanzos cocidos.
paso 2
Ponga todo en una licuadora y operar hasta obtener una masa suave, sin embargo espumoso compacto! Si es demasiado sólida añadir limón o agua
paso 3
Colocar en recipientes cerrados y deje reposar en el refrigerador por lo menos un par de horas antes de consumir. Tenido el día siguiente que es aún mejor!
