espaguetis de soja con verduras receta de yenes
de
33 recetas
kamut Penne con tofu salteado con tomate y zanahoria
ingredientes
personas
1
Pasta de trigo Khorasan o Kamut
60 gramos
Tofu
125 gramos
Tomates rojo
2 unidad
Zanahorias
2 unidad
Cebollas
3/4 unidad
Ajo
1 diente
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Semillas de calabaza
1/2 cuchara
Pimienta blanca
1/2 cucharita
platos únicos de Italia
kamut Penne con tofu salteado con tomate y zanahoria
kamut Penne con tofu salteado con tomate y zanahoria
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un solo plato fresco y rápido, ideal para la eliminación!
preparación
paso 1
Cortar las zanahorias arandelas, el tomate picado, cebolla en rodajas finas, ajo picado y verter en todo sartén
paso 2
Encienda el fuego medio a fuego medio y cocinar con tapa durante 10 minutos (durante la cocción si es necesario, añada agua si las verduras eran demasiado seco)
paso 3
Mientras tanto, cocer la pasta en agua hirviendo y, si decide consumir el plato frío, enjuague al final de la cocción
paso 4
Después de 10 minutos, añadir las verduras tofu en dados y la pimienta negro y cocer durante 15 minutos
paso 5
Al final de la cocción, añadir las verduras y tofu a la pasta, una cucharada de semillas oleaginosas y de calabaza. Buen provecho!
