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compartes en

Papas con verduras y garbanzos

ingredientes

personas

1

Papas

130 gramos

Berenjenas

60 gramos

Espinaca

40 gramos

Brócoli congelado

50 gramos

Garbanzos

60 gramos

Cipolla

3 gramos

Aceite de oliva virgen extra

3 ml

segundo plato de Italia

Papas con verduras y garbanzos

Papas con verduras y garbanzos

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Papas con verduras y garbanzos

Un plato sabroso y sustancioso, con todo el sabor de las papas y la riqueza de las verduras

Papas con verduras y garbanzos paso 1

paso 1

Lavar una papa pequeña y ponerla a hervir

Papas con verduras y garbanzos paso 2

paso 2

Cortar las berenjenas en cubos y colocarlos en una sartén con la espinaca, el brócoli y la cebolla y tapar con un poco de agua

Papas con verduras y garbanzos paso 3

paso 3

Prepara la cáscara de papa y córtala en cubos

Papas con verduras y garbanzos paso 4

paso 4

Combine la papa con las otras verduras ya cocinadas y mezcle con un poco de aceite de oliva virgen extra.

Papas con verduras y garbanzos paso 5

paso 5

Verter en el plato y finalmente agregar los garbanzos

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