garbanzos quiche de espárragos y judías verdes
primer plato de Italia
primavera bulgur
primavera bulgur
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
las compras de primavera en el mercado!
preparación
paso 1
Limpiar los frijoles, los frijoles y los espárragos y cocer al vapor durante unos 20 minutos. En el agua de la cocción, cocinar el bulgur de adsorción (por adición de agua si es necesario) con un poco de sal.
paso 2
Preparar una salsa con puerros en otra sartén y levantar la sesión verduras al vapor. Agregue el maíz, especias y un poco de sal.
paso 3
Una vez unidos todo listo y añadir el jugo de limón, el perejil y la pipa de avellana!