Scaccia patatas y cebollas
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Quinua y bulgur con espinacas y patatas
ingredientes
personas
1
Quinoa
40 gramos
Bulgur
30 gramos
Papas
200 gramos
Espinaca
100 gramos
Zanahorias
50 gramos
Cebollas
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos
primer plato de Italia
Quinua y bulgur con espinacas y patatas
Quinua y bulgur con espinacas y patatas
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Nada de pasta y arroz nada! Una primera placa un poco diferente y muy sabroso.
preparación
paso 1
I lleva a ebullición el agua de cocción, donde introduje las verduras, previamente lavados y cortados. El mismo tratamiento se debe hacer para las patatas. La cocción de las verduras es de 40 minutos.
paso 2
He añadido la quinua y el mijo y dejar cocer durante 30 minutos (tiempo de cocción varía, yo recomiendo que echa en el paquete).
paso 3
Tenga cuidado, es esencial para añadir el aceite de oliva virgen extra en el agua de cocción.
