curry de pollo en rodajas con leche de coco y garbanzos
52 recetas
Arroz con proteínas
ingredientes
personas
1
Repollo romano
150 gramos
Arroz integral, grano largo
100 gramos
Jamón crudo
40 gramos
Sal yodada
2 pizcas
Ají picante
un po'
primer plato de Italia
Arroz con proteínas
Arroz con proteínas
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Después de una sesión de gimnasia intensa, este es el plato adecuado para reponer mejor la energía quemada.
preparación
paso 1
Cortar la col y enjuagar con agua corriente. Póngalos en una olla de alto filo con agua fría y deje hervir. Cocine hasta que las florecillas estén suaves.
paso 2
Para darle al plato un sabor aún más fuerte, conservamos el agua de cocción del repollo. Con la ayuda de un skimmer, retire los flósculos del agua hirviendo y tire el arroz.
paso 3
Mientras el arroz se cocina, en una sartén antiadherente, dore el jamón y córtelo en tiras durante unos minutos. Agregue la col y agregue sal / pimienta.
paso 4
Una vez cocido el arroz, escúrralo y añádalo al condimento. Vamos a omitir durante unos minutos, para que todo se condimente y se sirva caliente.
