Fiesta sana
postres de Italia
Tortitas de avena y arroz integral
Tortitas de avena y arroz integral
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Crepe avena simples y vainilla, café relleno de yogur griego, plátano y semillas de chía
preparación
paso 1
En un bol, mezclar la harina de avena y arroz con 60 g de claras de huevo líquidas, yogur griego y sabor a vainilla.
paso 2
Batir a estabilizar el resto de las claras de huevo y doblar por etapas a la mezcla.
paso 3
Precalentar una sartén antiadherente, bajar el fuego al mínimo, se vierte la mezcla y cocinar con tapa. Cook también la segunda cara, sin tapa.
paso 4
Una vez listo, dejar enfriar y rellenar la torta con crema de yogur griego y el café, rodajas de banana y semillas de chía.
