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compartes en

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja

ingredientes

personas

4

Ceci precotti

250 gramos

Salsa de soja

2 cucharitas

Semillas de Chia

2 cucharitas

Semillas de girasol, sin sal

1/2 cucharita

Semillas de lino, linaza

1/2 cucharita

Albahaca

8 hojas

Ralladura de piel de naranja

1 cucharita

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Pan rallado

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

segundo plato de Italia

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja

vegano con gluten

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja

Las empanadas de garbanzo son un verdadero manjar, una forma alternativa de consumir legumbres y, al mismo tiempo, un plato sano y nutritivo (garbanzos son ricos en propiedades beneficiosas para la salud) también es perfecto para almuerzo o cena de los niños a menudo se comportan mal delante de las leguminosas.

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja paso 1

paso 1

Si usted compró los garbanzos secos dejar en remojo en agua durante al menos 36 horas, asegurándose de que cambiar el agua cada 12 horas. Escurrir y hervir durante 40 minutos en agua hirviendo con sal y luego proceder con la receta.

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja paso 2

paso 2

Si por el contrario usted compró garbanzos en tarro, será suficiente para drenar y enjuagar con agua corriente, la celebración d de lado algo de su líquido y proceder a la preparación de la receta.

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja paso 3

paso 3

Ponga las semillas, la albahaca, el perejil y la ralladura de media naranja en una licuadora y chuleta. Añadir los garbanzos y salsa de soja. La masa debe ser ni demasiado líquido ni demasiado seca y granulada, a continuación, añadir la miga de pan en el primer caso, el agua o

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja paso 4

paso 4

garbanzos líquidos que había dejado de lado en el segundo caso. Formar las empanadas y la capa de pan rallado. Hornear a 180 ° C durante diez minutos, o si quieres más crujientes por fuera saltear en una sartén con un poco de aceite.

Albóndigas de garbanzos con sabor a naranja paso 5

paso 5

Dejar enfriar un poco y servir con un poco de perejil!

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