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compartes en

Avena, coco y torta de suero.

ingredientes

personas

1

Farina d'avena integrale

75 gramos

Harina de coco

25 gramos

Miel

30 gramos

Cacao amargo

13 gramos

Leche de soja

200 ml

Proteínas del suero de la lecha

20 gramos

postres de Italia

Avena, coco y torta de suero.

Avena, coco y torta de suero.

vegetariano con gluten rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Avena, coco y torta de suero.

Ligero y fácil de arreglar.

Avena, coco y torta de suero. paso 1

paso 1

Agregue las harinas, el cacao, la miel y el suero (mejor neutral pero el chocolate también es bueno), revuelva hasta que tenga una consistencia cremosa con la leche que prefiera (yo la de soja)

Avena, coco y torta de suero. paso 2

paso 2

Agregue 6 g de polvo de hornear y hornee en el microondas con una función crujiente para las 3:30.

Avena, coco y torta de suero. paso 3

paso 3

Deja que se enfríe y ¡disfrútalo!

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