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compartes en

Bares primas con las fechas y las tuercas

ingredientes

personas

8

Canela

a gusto

Cardamomo

5 unidad

Bayas de goji deshidratadas

10 gramos

Copos de avena

70 gramos

Nueces peladas

25 gramos

Avellanas

25 gramos

Pistachos

25 gramos

Aceite de oliva virgen extra

15 gramos

Dátiles secos

200 gramos

postres de Italia

Bares primas con las fechas y las tuercas

Bares primas con las fechas y las tuercas

vegano con gluten con nueces

lista en

2 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Bares primas con las fechas y las tuercas

la energía genuina para dar la carga requerida! Un bocadillo dulce, satisfactoria, rico, nutritivo y valioso

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 1

paso 1

Enfrentado a las fechas y colocarlos en una taza, con el aceite de oliva virgen extra. Mezclar todo varias veces hasta obtener una crema homogénea.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 2

paso 2

Brindar las avellanas y los pistachos, luego se limpia bien todo, desde padrastros. Añadir los frutos secos de las fechas para la crema y mezclar brevemente.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 3

paso 3

Añadir la harina de avena, semillas de cardamomo previamente triturados en un mortero, canela al gusto y las bayas de Goji.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 4

paso 4

Amasar hasta obtener una mezcla homogénea. Luego dejar reposar la masa durante aproximadamente media hora.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 5

paso 5

Tome una hoja de papel de pergamino, mojarla y escurrirla. Verter sobre la mezcla y doblar el papel por encima de la misma masa.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 6

paso 6

Doblar los bordes a fin de formar un rectángulo y extender la masa con un rodillo, la creación de una hoja de espesor uniforme de aproximadamente medio centímetro.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 7

paso 7

Cortar las barras rectangulares (habrá salido casi veinte) y se transfiere a la hoja en una tabla de cortar. Poner los dedos en el congelador durante una hora aproximadamente,

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 8

paso 8

Llevarlos a cabo y impacchettatele Luego, uno por uno, con papel de horno. De esta manera estarán listos para usar y práctico para consumir.

Bares primas con las fechas y las tuercas paso 9

paso 9

Transferir de nuevo en el congelador y mantenerlos en caso de necesidad. Sólo sacarlos unos minutos antes de la degustación de un aperitivo dulce, satisfaciendo, rico, nutritivo y valioso.

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