Energy Bites Chocolate Chía
postres de Italia - Piemonte
barras de avena y mantequilla de maní
barras de avena y mantequilla de maní
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
barritas energéticas sólo 3 ingredientes, sanos y buenos, perfectos para la hora de la merienda
preparación
paso 1
En un recipiente para microondas poner la miel y la mantequilla de maní, pasar durante 2 minutos en el microondas, remover bien para que formen una crema suave.
paso 2
Combinar la avena, agitar rápidamente y se vierte la mezcla sobre una hoja de papel de pergamino, aplastados un poco 'para agrandar el todo con una espátula, cubrir con otra hoja de papel de pergamino
paso 3
con la ayuda de un rodillo rodar la mezcla en una lámina gruesa alrededor de un centímetro o menos.
paso 4
Transfirió la lámina obtenida en el refrigerador durante una noche, encerrado entre las dos hojas de papel. Al día siguiente, cortar algunos cuadrados de papel, una puntuación será utilizada para intermezzare las barras de avena.
paso 5
Cortar la mezcla en cuadrados o rectángulos, he hecho sobre 20 más algo de desviación irregular de los bordes.
paso 6
Forme en torretas con capas de papel de hornear