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10

compartes en

Copa de ricotta dulce

ingredientes

personas

1

Avena istantanea

30 gramos

Semillas de girasol, sin sal

un po'

Ricota

70 gramos

Yogurt griego magro

30 gramos

Nueces secas

1 unidad

Canela

un po'

Cacao amargo

1 y 1/2 cucharitas

Ralladura de piel de naranja

un po'

Leche de nueces

50 gramos

postres de Italia

Copa de ricotta dulce

Copa de ricotta dulce

vegetariano con gluten con lactosa con nueces rico en calcio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Copa de ricotta dulce

Todos los macronutrientes en un vaso, tres capas con sabores únicos pero en perfecto equilibrio entre ellos.

Copa de ricotta dulce paso 1

paso 1

Prepare una papilla clásica con avena, agua y leche de nuez o cualquier otro líquido. Endulza al gusto y crea la primera capa dentro del vaso, terminando con semillas de girasol.

Copa de ricotta dulce paso 2

paso 2

Mezcla la ricotta, el yogurt y la nuez. Componga la segunda capa y cúbrala con un poco de canela.

Copa de ricotta dulce paso 3

paso 3

Haga el cacao cremoso agregando agua para obtener la cremosidad adecuada. Rallar la cáscara de naranja y mezclar. Endulzar a voluntad. Aquí está la última capa de nuestro vaso. Buena comida

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