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compartes en

Lubina a la plancha al horno

ingredientes

personas

2

Róbalo

2 filetes

Pan rallado

4 cucharas

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Tomatitos

6 unidad

Aceituna taggiasca

1 cuchara

Sale

1/2 cucharita

Perejil

1 cuchara

segundo plato de Italia

Lubina a la plancha al horno

Lubina a la plancha al horno

con gluten con pescado con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Lubina a la plancha al horno

Filete de lubina a la parrilla gratinado. Ligero y rápido

Lubina a la plancha al horno paso 1

paso 1

Cortar los tomates cherry en trozos pequeños.

Lubina a la plancha al horno paso 2

paso 2

Mezcle los tomates cherry picados, el perejil, las aceitunas Taggiasca, el pan rallado, la sal y el aceite en un tazón. Mezcle todo hasta obtener una mezcla arenosa

Lubina a la plancha al horno paso 3

paso 3

Pon los filetes en una sartén y espolvorea con la mezcla preparada

Lubina a la plancha al horno paso 4

paso 4

Hornee a 180 grados durante aproximadamente 15-18 minutos y opere la parrilla durante los últimos 3 minutos. Nota: el tiempo de cocción puede variar según el tamaño del filete de lubina.

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