Brownie super fit
1 receta
Brownie de porotos negros
ingredientes
personas
6
Alubias negras, porotos negros
2 tazas
Cacao amargo
1 taza
Manteca de maní, mantequilla de maní
5 cucharas
Agua
1 y 1/2 tazas
Miel
2 cucharas
Levadura para hornear, polvo para hornear
1 cucharita
Frutos secos surtidos
100 gramos
postres de Chile
Brownie de porotos negros
Brownie de porotos negros
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Deliciosa preparación a base de porotos negros, rica y fácil de preparar!. Si tienes problemas con tus hijos con las legumbres, he aquí tu solución!!! Les encantará!
preparación
paso 1
enjuagamos los porotos por 20 minutos, luego los procesamos , agregamos el agua, las cucharadas de mantequilla de maní, agregamos los polvos, el cacao y la miel,y procesamos por 5 minutos. Lo agregamos al molde adornando
paso 2
Con el mix. Lo ideal es usar un molde de silicona, si no enmantequillamos el que tengas y lo llevamos al horno a 180 por 25 minutos . Una vez retirado del horno dejar enfriar y llevar al refirigerador por mínimo 1 hora.
paso 3
Luego retiramos y lo trozamos en porciones. La mejor manera de comerlo es con un poco de mantequilla de maní sobre la preparación!!!! Les encantará :)
