Conduce con habas verdes y ricotta
primer plato de Italia - Piemonte
copos de avena y salmón con calabacín
copos de avena y salmón con calabacín
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Para un almuerzo rápido pero gustosto y saludable! Esta avena salada se lleva a cabo en cuestión de minutos! Les aseguro que incluso en menos tiempo vaya a ser consumido!
preparación
paso 1
En primer lugar poner la avena en un recipiente y dejar en remojo durante unos 15 minutos (añadir agua si es necesario, porque la avena tenderán a assordibire!)
paso 2
En una cacerola, cocinar con un poco de aceite de oliva y la cebolla y el calabacín agua (si se da prisa puede hacerlo en el microondas con un poco de agua y cubierta adecuada durante 5 minutos)
paso 3
Una vez cocidas calabacín tirar todo en la sartén junto avena y agua, cubrir con una tapa y cocine durante 10 minutos (la adición de agua si es necesario) a fuego lento y removiendo con una cuchara de madera
paso 4
Añadir el salmón en trozos pequeños, añadir sal, pimienta, añadir la leche (no mucho!) - alternativos / 20 gramos adicionales de clara de huevo de albahaca amalgamare- y pimentón.
paso 5
Dejar enfriar y disfrutar ......!