salchichas pizza y el brócoli
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cuscús integral con acelgas y tofu
ingredientes
personas
1
Ají picante
1 gramo
Cúrcuma
a gusto
Sal yodada
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharita
Tofu ahumado
100 gramos
Acelga
250 gramos
Cuscús integral
80 gramos
platos únicos de Italia
cuscús integral con acelgas y tofu
cuscús integral con acelgas y tofu
lista en
15 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
La serie: Nos comer verduras de temporada, aunque cuando éramos pequeños no nos gusta. Este es un plato completo y nutritivo, que se puede tomar frío y muy conveniente para llevar al trabajo oa la universidad.
preparación
paso 1
Hervir 80 gramos de agua con una pizca de sal y una cucharadita de aceite. Sólo burbujas, añadir 80 gramos de cuscús integral, extinguir el fuego, cubrir con una tapa y deje reposar.
paso 2
Vapor las remolachas puliteo, alternativamente, cocinar en agua hirviendo durante 15 minutos. siempre humeante Consejo conserva los nutrientes y sabor, lo que hace menos necesarias condimentos adicionales.
paso 3
Una vez listos remolacha y escurridos, añadir el cuscús con un tenedor. Cortar en trozos y añadir el tofu ahumado todo el cuscús. Sabor y especias al gusto.
