Scaccia patatas y cebollas
primer plato de Italia
El arroz integral con la col negro
El arroz integral con la col negro
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una comida bastante completa y rápida
preparación
paso 1
Cortar el repollo negro fino y hacerlo en una sartén con un poco de aceite. Añadir un poco de agua y hacer guiso durante 10 minutos.
paso 2
Cuando esté cocido, añadir un poco de salsa de soja y cocinar un minuto más.
paso 3
Preparar la mezcla de los granos de lhummus con 2 cucharadas Dolio, 1 cucharada de shoyu, jugo de limón al gusto y un poco de agua. El aceite puede ser omitido. Esta temporada por lo general no lo pone a aliviar un poco
paso 4
Usted puede mezclar el arroz con col y servir los separan. Añadí en un poco de arroz y un poco de almendra gomasio scaglietta.
paso 5
He decorado lhummus con semillas de amapola.