Conduce con habas verdes y ricotta
segundo plato de Italia
empanadas de seitán y harina de garbanzo
empanadas de seitán y harina de garbanzo
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Reelaboración de un alimento presente en los platos de muchos vegetarianos, seitán, di vuelta la masa clásica en muchas bolas de oro, que con la ayuda de la cúrcuma y harina de garbanzo asumen esta mirada tonos de amarillo apetitosos. #intothefitness
preparación
paso 1
Reducir el seitán en cubos y luego frullalo con un procesador de alimentos para obtener una bastante buena carne picada.
paso 2
Incrustar el huevo picado, sazonar con las especias y las hierbas picadas: Añadir la cúrcuma en polvo, pimienta molida, cebolletas, picadas unas cuantas hojas de albahaca y sazonar con un poco de aceite.
paso 3
Por último agregar la harina de garbanzo mantener gradualmente a un lado una pequeña cantidad de harina antes de las albóndigas infornale, entonces el compuesto a la mezcla bien hasta que se hace homogénea.
paso 4
Precalentar el horno a 180 grados, a continuación, recoge la masa con las manos, formar las albóndigas y pasarlas por la harina de garbanzo que había mantenido a un lado.
paso 5
Organizar las albóndigas en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino, bien separados, vierte una gota de aceite en la superficie y hornear durante unos 20 minutos: apagar el horno cuando empiezan a marrón.
paso 6
Deje que se enfríe un poco y luego encogiéndose con una guarnición de verduras frescas de temporada. Buen provecho!