empanadas de quinoa
platos únicos de Italia
ensalada de frijoles frío
ensalada de frijoles frío
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una manera diferente de disfrutar de las legumbres
preparación
paso 1
Cocinar la quinua acuerdo con las instrucciones, dejar enfriar
paso 2
Escurrir los garbanzos y lavar, hervir durante unos minutos para cocer al vapor los guisantes, añadir toda la quinua con sal y rociar con aceite
paso 3
Lavar y limpiar las espinacas les seque y añadir a las ensaladas, a su vez, para que todos los ingredientes estén bien sazonada y servir