29

compartes en

Filetes de lenguado con aguacate y tomate

ingredientes

personas

2

Filete de solla

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Semillas de amapolas

a gusto

Tomatitos

50 gramos

Aguacate

1 unidad

Sal yodada

a gusto

Sésamo

a gusto

segundo plato de Italia

Filetes de lenguado con aguacate y tomate

Filetes de lenguado con aguacate y tomate

con pescado rico en potasio con grasas saludables

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Filetes de lenguado con aguacate y tomate

Un ligero de pescado cocido en el horno y servido con tomates cherry, aguacate y semillas de amapola y sésamo

Filetes de lenguado con aguacate y tomate paso 1

paso 1

Enjuague y seque la solla. Coloque en un papel de horno de horno de cocción.

Filetes de lenguado con aguacate y tomate paso 2

paso 2

Cortar los tomates cherry y aguacate y ponerlos en la platija. Se sazona con sal y aceite y añadir las semillas de amapola (y de sésamo).

Filetes de lenguado con aguacate y tomate paso 3

paso 3

Colocar los filetes de platija en el horno (precalentado) a 180 grados durante unos 20 minutos.

Loading pic