garbanzos gachas con las cebollas
10 recetas
Frittata garbanzos y cebollas
ingredientes
personas
4
Cebollas
2 unidad
Sal yodada
1 pizca
Agua
a gusto
Harina de garbanzos
500 gramos
segundo plato de Italia
Frittata garbanzos y cebollas
Frittata garbanzos y cebollas
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Para el almuerzo, cena, refrigerios, para ser incluido en un buen pan, o comer con tortillas, crepes estas son excelentes. idea simple, rápido, fácil y de bajo costo se va a incluir en cada menú semanal.
preparación
paso 1
Me proceder de la noche anterior para que la masa tiene tiempo para descansar, podemos hacer aún tan sólo unas horas antes o si estamos en un apuro a hacer todo por el momento, pero yo prefiero dejar toda la noche en la nevera.
paso 2
Cortar las cebollas
paso 3
harina de garbanzo masa y agua para hacer una mezcla cremosa y añadir las cebollas
paso 4
mezclo
paso 5
En este punto lo dejo reposar en el refrigerador, pero si se da prisa puede proceder de inmediato.
paso 6
Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite y proceder cocinar de un lado y luego el otro
paso 7
En tan sólo unos minutos y se cuecen
