
garbanzos gachas con las cebollas
segundo plato de Italia
Frittata garbanzos y cebollas
Frittata garbanzos y cebollas
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Para el almuerzo, cena, refrigerios, para ser incluido en un buen pan, o comer con tortillas, crepes estas son excelentes. idea simple, rápido, fácil y de bajo costo se va a incluir en cada menú semanal.
Me proceder de la noche anterior para que la masa tiene tiempo para descansar, podemos hacer aún tan sólo unas horas antes o si estamos en un apuro a hacer todo por el momento, pero yo prefiero dejar toda la noche en la nevera.
Cortar las cebollas
harina de garbanzo masa y agua para hacer una mezcla cremosa y añadir las cebollas
mezclo
En este punto lo dejo reposar en el refrigerador, pero si se da prisa puede proceder de inmediato.
Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite y proceder cocinar de un lado y luego el otro
En tan sólo unos minutos y se cuecen