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compartes en

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur

ingredientes

personas

1

Copos de avena

35 gramos

Manzanas

20 gramos

Bananas

20 gramos

Yogurt griego magro

25 gramos

Leche de soja

30 ml

Café espresso

30 ml

Nueces peladas

2 gramos

postres de Italia

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur

vegetariano con gluten con nueces

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur

Nacido de la tradición anglosajona, las gachas son una forma diferente y nutritiva de comenzar el día. Lo favorito de este plato es que ofrece infinitas variaciones. ¡Te mostraré el mío!

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur paso 1

paso 1

Para un mejor resultado de este plato, y también para su digestión, es aconsejable poner en el agua (o en la leche, como prefiera) la avena toda la noche

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur paso 2

paso 2

La mañana siguiente drene bien (si ha usado agua) y ponga la avena en una cacerola con café y leche de soja (un capuchino)

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur paso 3

paso 3

Cocine a fuego lento durante 4/5 minutos, dependiendo de la consistencia que desee

Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur paso 4

paso 4

Una vez listo, vierta en un tazón y agregue una generosa cucharadita de yogur griego (lo elegí con arándanos, pero va a gusto), manzana y plátano en cubos y nuez desmenuzada.

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