13

compartes en

hamburguesa de pavo con semillas mixtos

ingredientes

personas

4

Carne de pavo

400 gramos

Miga de pan

25 gramos

Leche vegetal

50 gramos

Semillas de lino, linaza

20 gramos

Semillas de cilantro

1 cuchara

Semillas de comino

1 cuchara

Sal yodada

2 pizcas

Romero seco

1 cuchara

Ajo

1 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Achicoria roja

50 gramos

Zanahorias

50 gramos

Pimienta

a gusto

Sésamo

20 gramos

segundo plato de Italia - Lazio

hamburguesa de pavo con semillas mixtos

hamburguesa de pavo con semillas mixtos

con carne con gluten rico en hierro rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

hamburguesa de pavo con semillas mixtos

No es la hamburguesa simple, pero valioso conjunto de moléculas que tienen efectos beneficiosos sobre nuestra salud, tales como el cilantro, el comino, semillas de lino y sésamo.

hamburguesa de pavo con semillas mixtos paso 1

paso 1

Remojar la miga de pan con leche de soja o de otra planta de leche.

hamburguesa de pavo con semillas mixtos paso 2

paso 2

Moler el diente de ajo con un mortero y semillas de cilantro machacadas, comino y las agujas de romero.

hamburguesa de pavo con semillas mixtos paso 3

paso 3

Exprimir el pan y añadirlo al suelo, junto con las especias de tierra, sal, pimienta y ajo picado. Revuelva bien la mezcla y ponerlo en un estante. Obtenido 6 hamburguesas medianas.

hamburguesa de pavo con semillas mixtos paso 4

paso 4

Pase ellos en ambos lados en la mezcla de semillas de sésamo y lino. Cubra una bandeja para hornear con papel y de reclinación hamburguesas; Hornear en un horno precalentado a 180 ° C durante 20-30 minutos o hasta marrón dorado.

hamburguesa de pavo con semillas mixtos paso 5

paso 5

Servir las hamburguesas en una cama de ensalada de achicoria y las zanahorias previamente aderezada con aceite y sal.

Loading pic