Gachas de avena y claras de huevo
postres de Italia
Gachas Calientes Matcha
Gachas Calientes Matcha
lista en
15 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
¡Un desayuno saludable y sabroso que lo mantendrá saciado durante mucho tiempo durante la mañana! ¡Un excelente entrenamiento para deportistas!
preparación
paso 1
Pon el agua, la leche y el matcha en una cacerola. Revuelva con un batidor hasta que se eliminen los grumos.
paso 2
Luego agregue los copos de avena (para mí 15 g de copos con sabor a leche y galletas BPR Nutrition y 25 g de copos de avena neutros). Revuelva con un batidor o una espátula de silicona hasta que comience a espesarse.
paso 3
Cuando la papilla comience a espesarse, agregue la clara de huevo mientras continúa mezclando para que se mezcle bien. Continúe revolviendo hasta que alcance la consistencia deseada.
paso 4
¡Vierte las gachas en un tazón pequeño, pon el yogur, la fruta y la mantequilla de almendras y sirve caliente!