20

compartes en

Salmonete con verduras

ingredientes

personas

1

Merluza

200 gramos

Pimientos amarillos

1 unidad

Chalote

1 unidad

Zanahorias

2 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

Tomillo deshidratado

1 pizca

Orégano

2 pizcas

Jugo de limón

2 cucharas

segundo plato de Italia

Salmonete con verduras

Salmonete con verduras

con pescado rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Salmonete con verduras

Plato muy ligero, con muy pocos ingredientes, pero de gran sabor.

Salmonete con verduras paso 1

paso 1

Hervir agua en una cacerola. Una vez que llegue a ebullición, agregue sal y ponga los filetes de bacalao.

Salmonete con verduras paso 2

paso 2

En una sartén antiadherente, caliente un poco de aceite de oliva y agregue la chalota en trozos junto con las zanahorias cortadas en rodajas. También agregue la pimienta picada.

Salmonete con verduras paso 3

paso 3

En las verduras agregue un poco de agua de cocción de pescado para permitir una cocción óptima.

Salmonete con verduras paso 4

paso 4

Sirva y sazone con aceite de oliva, tomillo, orégano y jugo de limón.

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