78

compartes en

Panqueque saludable

ingredientes

personas

1

Cúrcuma

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Calabaza amarilla

2 unidad

Tempeh

1 unidad

Aceitunas verdes

5 unidad

Nueces peladas

3 unidad

Aceite de coco

a gusto

platos únicos de Asia

Panqueque saludable

Panqueque saludable

vegano con nueces rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueque saludable

Un panqueque antiinflamatorio rápido, sabroso y saludable que ofrece la cantidad adecuada para un almuerzo rápido y completo en la oficina o en casa: ¡perfecto como fiambrera!

Panqueque saludable paso 1

paso 1

Comenzamos a preparar la línea. Lavamos los calabacines y los privamos de los extremos. Cortémoslos en diagonal para obtener rebanadas más largas (el corte afecta el valor de bioenergía de la comida) Cortar el tempeh en cubos Cortar las aceitunas en rebanadas

Panqueque saludable paso 2

paso 2

Picemos los granos de nuez

Panqueque saludable paso 3

paso 3

Calentamos una sartén antiadherente y vertemos la cucharada de aceite de coco. Una vez fundidos, vertemos todos nuestros ingredientes. Agregue dos cucharadas de agua: esperamos a que se evapore y dejamos que sople durante 5 minutos.

Panqueque saludable paso 4

paso 4

Combinamos la cúrcuma y la pimienta negra y aún la servimos caliente :)

Loading pic