pechuga de pollo con limón y miel verduras
de
132 recetas
Pasta integral de tomate y brócoli
ingredientes
personas
2
Pasta integral
120 gramos
Brócoli
150 gramos
Tomate de Pachino
10 unidad
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Ajo
1 diente
Sal marina integral
un po'
Pimienta
1 pizca
primer plato de Italia
Pasta integral de tomate y brócoli
Pasta integral de tomate y brócoli
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un primero que suministra energía de uso inmediato, fibras y vitaminas C, B y E, carotenoides y otras sustancias antioxidantes.
preparación
paso 1
Hervir las flores de brócoli durante 5 minutos, luego ponerlas en una sartén con el aceite caliente y el ajo cortado por la mitad. Hervir su pasta de trigo integral favorita en agua hirviendo ligeramente salada.
paso 2
Mientras tanto, cocine los floretes de brócoli durante 4 minutos, luego agregue los tomates cherry o rodajas a la mitad. Saltee durante otros 5 minutos, luego vierta la pasta escurrida al dente, sal y pimienta al gusto y saltee durante otros 2 minutos.
