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compartes en

Penne con verduras y merluza

ingredientes

personas

3

Pimienta

a gusto

Sal yodada

a gusto

Soja

10 gramos

Leche de avena

100 ml

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

Parmesano rallado

60 gramos

Manteca, mantequilla

25 gramos

Calabacín

1 unidad

Cebollón

1 unidad

Espárragos serranos

50 gramos

Pasta de sémola

160 gramos

Merluza europea

1 filete

primer plato de Italia

Penne con verduras y merluza

Penne con verduras y merluza

con gluten con pescado con lactosa rico en calcio rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Penne con verduras y merluza

En primer plato delicioso y fácil de preparar

Penne con verduras y merluza paso 1

paso 1

lavaron y hortalizas en dados, espárragos eliminaron la parte más dura de los tallos

Penne con verduras y merluza paso 2

paso 2

saltear las verduras en una sartén con aceite de oliva y la salsa de soja en una cacerola cocinado durante unos 10 minutos los filetes de merluza, he ellos cocinado en vapor utilizado en el caso de un aceite

Penne con verduras y merluza paso 3

paso 3

En una sartén grande derrita la mantequilla, verter el queso, fundir y agregar la leche de avena

Penne con verduras y merluza paso 4

paso 4

poner la merluza y cortar en trozos más o menos grandes

Penne con verduras y merluza paso 5

paso 5

añadir las verduras y cocer durante unos 15 minutos. Cocer la pasta y añadir a la salsa

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