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compartes en

Piezas de atún con semillas de sésamo

ingredientes

personas

2

Atún

2 filetes

Salsa de soja

2 cucharas

Harina de trigo tipo 0

1 cuchara

Sésamo

2 cucharas

segundo plato de Italia - Lombardia

Piezas de atún con semillas de sésamo

Piezas de atún con semillas de sésamo

con gluten con pescado rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Piezas de atún con semillas de sésamo

Plato súper rápido

Piezas de atún con semillas de sésamo paso 1

paso 1

Tomar los filetes de atún fresco y bañarlos en salsa de soja.

Piezas de atún con semillas de sésamo paso 2

paso 2

Ligera de harina de ellos y pasarlos en las semillas de sésamo.

Piezas de atún con semillas de sésamo paso 3

paso 3

Tomar una sartén, cocinar el atún durante unos minutos por cada lado. A unos 5 minutos.

Piezas de atún con semillas de sésamo paso 4

paso 4

Dependiendo de su gusto y ajustar el tiempo de cocción.

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