Kamut Rigatoni a la crema de calabacín, zanahoria y queso cottage
15 recetas
pollo y verduras picante
ingredientes
personas
1
Pechuga de pollo
120 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 cucharas
Limones
1 unidad
Jengibre molido
2 cucharas
Jengibre
20 gramos
Puerro
40 gramos
Calabacín
2 unidad
Pimientos rojos
1 unidad
Sal yodada
a gusto
Nuez moscada
1 cucharita
segundo plato de Italia
pollo y verduras picante
pollo y verduras picante
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una receta Dietética pero super fácil y rápido!
preparación
paso 1
Si es necesario pechuga de pollo, filetes, a continuación, poner en remojo durante 10 minutos, si usted tiene más tiempo es mejor en un recipiente con aceite de oliva, jugo de limón y jengibre no va a nadar en el líquido, que sólo recientemente.
paso 2
Lavar y cortar en trozos pequeños para facilitar la cocción el calabacín y pimientos, y la raíz finamente el puerro y jengibre. Cocinar en una sartén a fuego alto con aceite de oliva después de la cocción salada. Saltar con frecuencia.
paso 3
Calentar una sartén y engrasarlo con sólo un poco de aceite de oliva virgen extra con la ayuda de una toalla de papel. Coloque el pollo en la sartén y vierta el líquido restante.
paso 4
Cocer la carne por ambos lados y añadir un poco de nuez moscada antes de que se cocina, a continuación, en el segundo.
paso 5
Añadir sal a ambos lados, añadir un poco de aceite de Edad. Servir con verduras.
paso 6
PLUS: preparar una salsa con yogur natural sin azúcar uso de soja jengibre SOYASUN blanco, aceite de oliva, Bio cáscara de limón y orégano. También puede agregar la cúrcuma. Utilice la salsa sobre el pollo y verduras.
